신체의 긴장을 무리하게 취하려고 하지 않아도 된다. | 치료사의 학교라면 Exetician Academy Osaka | 블로그

몸이 늘 긴장되면,

"더 힘을 빼지 않으면"
"몸을 부드럽게하지 않으면"
"스트레칭하고 늘리는 편이 좋다"

그렇게 생각할지도 모릅니다.

하지만 긴장한 몸을 보면서
"딱딱하기 때문에 느슨하게하자"는 생각하지 않습니다.

왜냐하면 그 긴장에는 그 사람의 신체적인 이유가 있기 때문입니다.

신체는 아무것도 의미없이 힘을 가하는 것은 아닙니다.

위험을 느낄 때.
열심히 해야 했을 때.
신경 쓰지 못했을 때.

그 사람을 보호하기 위해,
신체는 제대로 반응해 온 것입니다.

그러므로 긴 긴장이 계속되고 있는 사람일수록,
「힘을 빼고」라고 해도,
쉽게 빠지지 않을 수 있습니다.

오히려,

누워 있으면 진정하지 않는다.
신체를 맡기는 것이 약하다.
릴렉스하려고 해도 할 수 없다.

그런 것도 있습니다.

그것은 몸이 나쁘지 않습니다.

신체의 경우,
「힘을 빼는 것」보다 「힘을 넣고 있는 것」 쪽이 오랫동안 안심이었을지도 모른다…

그러니까 나는 몸이 딱딱하고,
긴장을 적이 하지 않는 것이 중요하다고 생각합니다.

「어째서 이렇게 딱딱할까」
대신,

「이 신체는, 계속 무엇을 지켜 왔을까」

그런 식으로 몸을 본다.

그리고 무리하게 느슨하게 하는 대신,

등이 침대에 지지되어 있는 것.
호흡이 자연스럽게 들어가 자연스럽게 나오는 것.

우선,
「신체를 맡겨도 괜찮다」라는 감각을 조금씩 신체에 가르쳐 간다.

신체는, 안심할 수 있으면 자신으로부터 바뀌어 갑니다.

그러므로 치료사가 "느슨하게 해주자"고 너무 노력하지 않아도 좋다.

밀고, 펴고, 움직여,
몸을 바꾸려고 하기 전에,

그 사람의 신체가 「여기라면 힘을 빼도 괜찮다」라고 느껴지는 느낌과 공간을 만든다.

나는 거기가 매우 중요하다고 생각합니다.

긴장된 신체는
틀린 것은 아닙니다.

지금까지 그 사람을 지켜온 몸입니다.

그렇기 때문에,
긴장을 없애는 것부터 시작하지 않아도 됩니다.

안심할 수 있는 시간이 늘어나면,
더 이상 필요하지 않은 힘은
신체 쪽에서 조금씩 놓아 간다.

언제, 힘을 뽑아 좋은지를, 신체는 제대로 알고 있습니다.

카오리