你不需要強迫自己釋放身體的緊張感。 | 如果您是治療師學校，大阪行政學院 | 博客

如果你的身體總是處於緊張狀態，

我需要放鬆一下。
“我需要增強身體的柔韌性。”
“最好拉伸延長一下。”

你或許會這麼想。

但當我看到身體緊繃時，
我不會想，“它太緊了，所以我們把它放鬆一些。”

因為這種緊張感是有其特定於個人的生理原因的。

身體不會無緣無故緊張。

當你感到自己身處危險之中時。
當我需要努力工作的時候。
當你無法放鬆警戒的時候。

為了保護那個人，
我的身體反應正常。

因此，一個人承受壓力的時間越長，
即使有人告訴你“放鬆”，
可能很難去除。

相當，

我躺下時總覺得坐立不安。
我不擅長靠在別人身上。
無論我多麼努力，我都無法放鬆。

這種事時有發生。

這並不意味著你生病了。

對於身體而言，
或許，在較長一段時間內，「保持緊張」比「放鬆」更能帶來舒適感…

因此，我的身體很僵硬。
我認為重要的是不要讓緊張成為你的敵人。

為什麼這麼難？
反而，

“這具身體這些年來究竟在保護什麼？”

我就是這樣看待人體的。

而且，他們並沒有試圖用力擰鬆它，

你的背部有床的支撐。
呼吸應該自然而然地進行。

第一的，
逐漸讓你的身體感受到「將身體託付給別人是可以的」。

當你的身體感到安全時，它就會自行改變。

因此，治療師不需要費心去「放鬆」病人。

按壓、伸展、移動
在嘗試改變你的身體之前，

目標是創造一種空間和氛圍，讓人感覺「在這裡放鬆是可以的」。

我認為這非常重要。

身體緊繃，
這沒錯。

這是一直以來保護著這個人的身體。

所以，
你不必一開始就試圖消除焦慮。

如果你感到輕鬆自在的時間增加，
不再需要的電力
我正在一點一點地放下一些東西，首先從我的身體開始。

你的身體很清楚什麼時候可以放鬆。

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