不要強迫身體放鬆，而是創造一個讓身體自然放鬆的環境。 | 如果您是治療師學校，大阪行政學院 | 博客

一種讓身體感到「這裡很安全」的觸摸方式

在精油按摩中，釋放身體深層緊張的關鍵在於不要施加過大的壓力。

首先，你需要讓你的身體感受到「這是一個安全的地方」。

人體具有接收外部刺激並保護自身的機制。

這就是為什麼觸摸越“突然”，身體就越會不自覺地緊張起來。

反過來，

可以預見，它會被觸摸。
也可以預測何時會與它失去聯繫。
壓力變化是漸進的。
溫暖的。
我的雙手不會離開我的身體。

如果你繼續那樣觸摸他們，他們的身體就會逐漸降低警覺性。



用“表面”而不是“點”去觸摸。

重要的是不要只用手的一部分去抓住身體。

保持整個手掌緊貼身體，盡可能保持不間斷的接觸。

突然，他們的手鬆開了。
突然，另一處地方被觸碰了。
壓力突然增大。

這些不可預測的刺激會導致身體不自覺地緊張起來。

因此，我們將從雙手接觸到雙手分開的整個過程視為一個連續的流程。

接下來該怎麼做？

現在觸摸的這具身體感覺如何？

觸摸時要意識到那種感覺，這一點很重要。



石油不僅僅是用來「使物體滑動」的。

過多的油會使你的手在身體表面過於容易滑動，難以感受到被觸摸的感覺。

只需使用適量即可在手掌和皮膚之間形成舒適均勻的貼合感。

這樣一來，身體更容易感知到治療師雙手溫度、動作和壓力的變化。

EAO 所重視的「觸碰與親密」不僅僅是一種技巧。

關鍵在於不斷告訴你的身體：“我在這裡。”

我相信這種觸碰能為人帶來安全感。



不要「施加」或「釋放」壓力，而是連接它。

壓力也同樣如此。

不要突然施加壓力。
不要突然放開壓力。

壓力從零開始逐漸增大，然後又逐漸減少。

透過平穩地轉換這些變化，身體對刺激變得更加敏感。

施術者越是試圖“讓它奏效”，接受者的身體就越有可能在不知不覺中緊張起來。

所以，

關鍵不在於增強它，而是防止它崩潰。
與其加深理解，不如把重點放在能夠心平氣和地接受它上面。

我會珍惜這份情誼。



手的溫度也是你與他人接觸方式的一部分。

如果突然被一隻冰冷的手觸碰，你的身體可能會反射性地緊張起來。

相反，溫暖的雙手、溫熱的油和舒適的室溫。

僅此一點就能營造出更包容的環境。

此外，人們也知道，緩慢、輕柔的觸摸可以透過皮膚的觸覺系統刺激大腦中與舒適和安全相關的機制。

換句話說，放鬆身體所需的是

關鍵不在於「用力搓揉」。



創造條件，讓身體放鬆，釋放壓力。

治療師不是強行放鬆身體的人。

能夠營造讓身體自然放鬆的環境的人。

為此，

雙手相觸。
穩定的節奏。
平穩施壓。
溫度。
還有治療師本人沉穩的舉止。

每一個都很重要。

身體在感到安全和有保障的情況下，最有可能發揮最佳狀態。

因此，我認為不應該僅僅根據「身體能發生多大的變化」來評判按摩技巧。

“我們能創造多大的空間，讓身體感到安全，並能自主地做出改變？”

這就是我正在考慮的觀點。

而要重現所有這些觸控方式，單靠「技術」其實是不夠的。

雙手緊密接觸，力道流暢，節奏穩定，以及觸摸時感受對方身體的方式。

這一切都源自於治療師如何運用自己的身體。

如果你以不舒服的姿勢繃緊肌肉，你的雙手就無法與身體緊密接觸。
如果你不必要地繃緊自己的身體，就很難察覺對方身體最細微的改變。

因此，當我教授瑞典式按摩時，我不僅教授技巧本身，而且

我花最多時間研究「如何運用身體進行觸摸」。

在學習技巧之前，先專注於鍛鍊自己的身體。
建立自己的核心肌群，利用自身體重，並在呼吸的同時進行觸碰。

這樣你就可以運用全身的力量來觸碰對手，而不僅僅是用手。

然後，第一次，

一種觸覺方式逐漸形成，使身體能夠自然放鬆，甚至無需刻意「放鬆身體」。

這是我在教瑞典式按摩時最重視的一點。

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