你不需要强迫自己释放身体的紧张感。 | 如果您是治疗师学校，大阪行政学院 | 博客

如果你的身体总是处于紧张状态，

我需要放松一下。
“我需要增强身体的柔韧性。”
“最好拉伸延长一下。”

你或许会这么想。

但当我看到身体紧绷时，
我不会想，“它太紧了，所以我们把它放松一些。”

因为这种紧张感是有其特定于个人的生理原因的。

身体不会无缘无故地紧张。

当你感到自己身处危险之中时。
当我需要努力工作的时候。
当你无法放松警惕的时候。

为了保护那个人，
我的身体反应正常。

因此，一个人承受压力的时间越长，
即使有人告诉你“放松”，
可能很难去除。

相当，

我躺下时总觉得坐立不安。
我不擅长靠在别人身上。
无论我多么努力，我都无法放松。

这种事时有发生。

这并不意味着你生病了。

对于身体而言，
或许，在较长一段时间内，“保持紧张”比“放松”更能带来舒适感……

因此，我的身体很僵硬。
我认为重要的是不要让紧张情绪成为你的敌人。

为什么这么难？
反而，

“这具身体这些年来究竟在保护什么？”

我就是这样看待人体的。

而且，他们并没有试图用力拧松它，

你的背部有床的支撑。
呼吸应该自然而然地进行。

第一的，
逐渐让你的身体感受到“将身体托付给别人是可以的”。

当你的身体感到安全时，它就会自行改变。

因此，治疗师不需要费尽心思去“放松”病人。

按压、伸展、移动
在尝试改变你的身体之前，

目标是创造一种空间和氛围，让人感觉“在这里放松是可以的”。

我认为这非常重要。

身体紧绷，
这没错。

这是一直以来保护着这个人的身体。

所以，
你不必一开始就试图消除焦虑。

如果你感到轻松自在的时间增加，
不再需要的电力
我正在一点一点地放下一些东西，首先从我的身体开始。

你的身体很清楚什么时候可以放松。

香织