不要强迫身体放松，而是创造一个让身体自然放松的环境。 | 如果您是治疗师学校，大阪行政学院 | 博客

一种让身体感到“这里很安全”的触摸方式

在精油按摩中，释放身体深层紧张的关键在于不要施加过大的压力。

首先，你需要让你的身体感受到“这是一个安全的地方”。

人体具有接收外部刺激并保护自身的机制。

这就是为什么触摸越“突然”，身体就越会不自觉地紧张起来。

反过来，

可以预见，它会被触摸。
也可以预测你何时会与它失去联系。
压力变化是渐进的。
温暖的。
我的双手不会离开我的身体。

如果你继续那样触摸他们，他们的身体就会逐渐降低警惕性。



用“表面”而不是“点”去触摸。

重要的是不要只用手的一部分去抓住身体。

保持整个手掌紧贴身体，尽可能保持不间断的接触。

突然，他们的手松开了。
突然，另一处地方被触碰了。
压力突然增大。

这些不可预测的刺激会导致身体不自觉地紧张起来。

因此，我们将从双手接触到双手分开的整个过程视为一个连续的流程。

接下来该怎么做？

你现在触摸的这具身体感觉如何？

触摸时要意识到那种感觉，这一点很重要。



石油不仅仅是用来“使物体滑动”的。

过多的油会使你的手在身体表面过于容易滑动，从而难以感受到被触摸的感觉。

只需使用适量即可在手掌和皮肤之间形成舒适均匀的贴合感。

这样一来，身体更容易感知到治疗师双手温度、动作和压力的变化。

EAO 所重视的“触碰和亲密”不仅仅是一种技巧。

关键在于不断地告诉你的身体：“我在这里。”

我认为这种接触方式能带来安全感。



不要“施加”或“释放”压力，而是连接它。

压力也同样如此。

不要突然施加压力。
不要突然松开压力。

压力从零开始逐渐增大，然后又逐渐减小。

通过平稳地转换这些变化，身体会变得更加容易接受刺激。

施术者越是试图“让它奏效”，接受者的身体就越有可能在不知不觉中紧张起来。

所以，

关键不在于增强它，而在于防止它崩溃。
与其加深理解，不如把重点放在能够心平气和地接受它上面。

我会珍惜这份情谊。



手的温度也是你与他人接触方式的一部分。

如果突然被一只冰冷的手触碰，你的身体可能会反射性地紧张起来。

相反，温暖的双手、温热的油和舒适的室温。

仅此一点就能营造出更包容的环境。

此外，人们也知道，缓慢、轻柔的触摸通过皮肤的触觉系统影响大脑中与舒适感和安全感相关的机制。

换句话说，放松身体所需的是

关键不在于“用力揉搓”。



创造条件，让身体放松，释放压力。

治疗师并不是强行放松身体的人。

能够营造让身体自然放松的环境的人。

为此，

双手相触。
稳定的节奏。
平稳施压。
温度。
还有治疗师本人沉稳的举止。

每一个都很重要。

身体在感到安全和有保障的情况下，最有可能发挥出最佳状态。

因此，我认为不应该仅仅根据“身体能发生多大的变化”来评判按摩技巧。

“我们能创造多大的空间，让身体感到安全，并能自主地做出改变？”

这就是我的观点。

而要重现所有这些触摸方式，单靠“技术”实际上是不够的。

双手紧密接触，力度流畅，节奏稳定，以及触摸时感受对方身体的方式。

这一切都源于治疗师如何运用自己的身体。

如果你用力时姿势不正确，你的双手就无法与身体紧密接触。
如果你不必要地绷紧自己的身体，就很难察觉对方身体最细微的变化。

因此，当我教授瑞典式按摩时，我不仅教授技巧本身，而且

我花最多时间研究“如何运用身体进行触摸”。

在学习技巧之前，先专注于锻炼自己的身体。
建立自己的核心肌群，利用自身体重，并在呼吸的同时进行触碰。

这样你就可以运用全身的力量来触碰对手，而不仅仅是用手。

然后，第一次，

一种触觉方式逐渐形成，使身体能够自然放松，甚至无需刻意“放松身体”。

这是我在教授瑞典式按摩时最看重的一点。

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