ทำไมฉันถึงให้ความสำคัญกับ "วิธีการสัมผัส" มากกว่ากล้ามเนื้อ? | หากคุณเป็นโรงเรียนนักบำบัด Executive Academy โอซาก้า | บล็อก

เมื่อผู้คนได้ยินวลี "การรักษาอย่างมีทักษะ" หลายคนอาจนึกถึงเทคนิคที่ใช้หรือวิธีการที่ใช้กับกล้ามเนื้อ

แน่นอนว่าสิ่งเหล่านั้นก็สำคัญเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ผมเชื่อว่ามีสิ่งสำคัญกว่านั้นที่ควรพิจารณาก่อนที่จะคิดถึงเทคนิคที่จะใช้เสียด้วยซ้ำ

นี่คือวิธีที่คุณจะสัมผัสมัน

เนื่องจากร่างกายจะประเมินตั้งแต่วินาทีที่สัมผัสว่าสิ่งเร้าดังกล่าว "ปลอดภัย" หรือ "เป็นสิ่งที่ต้องระวัง"

ดังนั้น ก่อนที่จะเริ่มนวดกล้ามเนื้อ ผมจึงให้ความสำคัญกับการสร้างสัมผัสที่ระบบประสาทสามารถรับได้อย่างง่ายดาย

เพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุ เราจำเป็นต้องทราบบทบาทของเนื้อเยื่อที่เรียกว่า "ผิวหนัง" ก่อน

ผิวหนังไม่ใช่แค่เนื้อเยื่อที่ห่อหุ้มร่างกายเท่านั้น

เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย ทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในกระบวนการทำงานของร่างกาย รวมถึงการรับรู้ทางประสาทสัมผัส ระบบภูมิคุ้มกัน การป้องกัน และการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย

และสิ่งที่สำคัญในการรักษาคือ ผิวหนังเป็นทั้งขอบเขตที่เชื่อมต่อกับโลกภายนอกและ เป็นจุดเข้าที่สำคัญซึ่งส่งข้อมูลเกี่ยวกับสภาวะภายในร่างกายไปยังสมอง

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา วิทยาศาสตร์ทางประสาทได้มุ่งเน้นไปที่ เส้นใยรับสัมผัส CT ซึ่งมีอยู่มากมายในผิวหนังที่มีขน

เป็นที่ทราบกันดีว่าเส้นใยประสาทเหล่านี้ตอบสนองต่อความอบอุ่นที่ใกล้เคียงกับอุณหภูมิผิวหนังและการสัมผัสที่คงที่ได้ดีกว่าการกระตุ้นที่รุนแรง นอกจากนี้ยังมีการรายงานว่าการกระตุ้นทางสัมผัสด้วยความเร็วคงที่มักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสบาย

เชื่อกันว่าข้อมูลนี้ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกว่าถูก "สัมผัส" เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับความรู้สึกสบาย ความปลอดภัย และความรู้สึกทางร่างกายที่ว่าร่างกายของตนเองเป็นของตนเองด้วย

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ตั้งแต่วินาทีที่เราสัมผัสใครสักคน ร่างกายของพวกเขาจะประเมินโดยไม่รู้ตัวว่า "สิ่งเร้าชิ้นนี้ปลอดภัยหรือเป็นสิ่งที่ต้องระวัง"

ดังนั้น สิ่งที่ฉันให้ความสำคัญเมื่อเริ่มการรักษาจึงไม่ใช่แค่ "การสัมผัสอย่างช้าๆ"

มันเกี่ยวกับการสัมผัสอีกฝ่ายด้วยจังหวะที่ทำให้ร่างกายของพวกเขาสามารถรับการสัมผัสได้อย่างง่ายดาย

ความเร็วไม่ใช่สิ่งสำคัญในตัวเอง สิ่งสำคัญคือร่างกายต้องปรับตัวให้เข้ากับความเร็วได้อย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องฝืนธรรมชาติ

ดังนั้น ฉัน

- สัมผัสด้วยพื้นผิวสัมผัสที่กว้าง

- การสัมผัสด้วยแรงกดที่เกิดจากการเคลื่อนไหวประสานกันของร่างกายทั้งหมด ไม่ใช่การใช้แรงอย่างเดียว

- สัมผัสด้วยจังหวะที่ร่างกายของอีกฝ่ายรับได้ง่าย

ควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงความดันอย่างฉับพลัน

- สัมผัสด้วยมือที่มีอุณหภูมิใกล้เคียงกับผิวหนัง

- จงระมัดระวังจนถึงวินาทีสุดท้ายก่อนปล่อยมือ

เราหวงแหนสิ่งเหล่านี้

นี่ไม่ได้หมายความเพียงแค่การมุ่งหวังให้ "สัมผัสอย่างน่าพึงพอใจ" เท่านั้น

มันเกี่ยวกับการสร้างสภาพแวดล้อมทางสรีรวิทยาที่ส่งสัญญาณไปยังระบบประสาทว่า "สิ่งเร้านี้ไม่ใช่ภัยคุกคาม"

แน่นอนว่า งานวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่า ผลกระทบของการกระตุ้นทางสัมผัสต่อระบบประสาทอัตโนมัติแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และผลกระทบนั้นไม่สม่ำเสมอ

ดังนั้น ฉันจึงไม่ใช้คำพูดอย่างเช่น "การสัมผัสนี้เปลี่ยนสมอง" หรือ "การสัมผัสนี้ปรับอวัยวะภายใน"

อย่างไรก็ตาม การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า ความรู้สึกปลอดภัยและความสบายที่เกิดขึ้นจากผิวหนังสามารถบรรเทาปฏิกิริยาป้องกัน ทำให้การหายใจ กล้ามเนื้อ และความรู้สึกทางร่างกายเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้น และนี่คือสิ่งที่ผมสังเกตเห็นอย่างสม่ำเสมอในตลอด 23 ปีของการปฏิบัติงานทางคลินิกของผมเอง

หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงกล้ามเนื้อ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการกำหนดเป้าหมายไปที่กล้ามเนื้อแต่ละส่วนโดยตรง

ในทางตรงกันข้าม การกระตุ้นอย่างรุนแรง การเสียดสีอย่างรวดเร็ว และแรงกดที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด อาจกระตุ้นปฏิกิริยาป้องกันในร่างกาย ซึ่งในที่สุดอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวมากขึ้น

นั่นคือเหตุผลที่ฉันจึงให้ความสำคัญกับการฝึกฝน "วิธีการสัมผัส" ให้สมบูรณ์แบบเป็นอันดับแรก

เมื่อวิธีการสัมผัสสิ่งใดสิ่งหนึ่งเปลี่ยนไป การรับรู้ของผิวหนังก็จะเปลี่ยนไปด้วย

เมื่อการรับรู้ของผิวหนังเปลี่ยนแปลงไป การตอบสนองของระบบประสาทก็จะเปลี่ยนแปลงไปด้วยเช่นกัน

ผลที่ตามมาคือ การหายใจของคุณจะเปลี่ยนไป กล้ามเนื้อของคุณจะเปลี่ยนไป และแม้แต่ท่าทางและวิธีการใช้ร่างกายของคุณก็จะเปลี่ยนไปด้วย

ฉันเชื่อว่าลำดับขั้นตอนนี้เป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดและทำให้ร่างกายเกิดความเครียดน้อยที่สุดในการเปลี่ยนแปลง

วิธีที่คุณสัมผัสผู้อื่นไม่ใช่แค่เทคนิคอย่างเดียว

นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารทางสรีรวิทยาที่ออกแบบมาเพื่อสื่อถึงความรู้สึก "มั่นใจ" ให้แก่ระบบประสาทของอีกฝ่าย

ด้วยเหตุนี้ EAO จึงให้ความสำคัญกับ "วิธีการสัมผัส" ก่อนที่จะมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อโดยตรง

คาโอริ