เหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมร่างกายของคุณถึงไม่เปลี่ยนแปลงแม้ในขณะที่คุณผ่อนคลาย | หากคุณเป็นโรงเรียนนักบำบัด Executive Academy โอซาก้า | บล็อก

ฉันไปเข้าค่ายปฏิบัติธรรมสองวัน
ฉันได้รับประสบการณ์ที่น่าจดจำมาก

เดินเล่นในป่า สัมผัสสายลม มองดูทะเล และพูดคุยกันเบาๆ ขณะชมดาวในยามค่ำคืน

ฉันไม่ได้รับการปฏิบัติหรือการดูแลเป็นพิเศษใดๆ

พวกเขาสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับธรรมชาติได้อย่างเต็มที่

อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของฉันนั้นชัดเจนมาก

สิ่งที่สังเกตได้อย่างหนึ่งคือปริมาณการขับถ่ายที่เพิ่มขึ้น

ปริมาณการดื่มน้ำของฉันยังคงเท่าเดิม แต่ฉันรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น

ตอนแรก ฉันรู้สึกว่ามันแปลกๆ นิดหน่อย

แต่เมื่อฉันสังเกตความรู้สึกทางร่างกายอย่างเงียบๆ ฉันก็เริ่มเข้าใจมันอย่างชัดเจน

อ่า ร่างกายฉันเริ่มรู้สึกผ่อนคลายแล้ว

ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ทำงานในสภาวะเดียวกันตลอดเวลา
เราใช้ชีวิตประจำวันส่วนใหญ่ในสภาวะตึงเครียดเล็กน้อย

ความสัมพันธ์ในการทำงาน ปริมาณข้อมูลมหาศาล ความรู้สึกว่าเวลาไม่เพียงพออยู่ตลอดเวลา

สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้ระบบประสาทของคุณเข้าสู่ "สภาวะป้องกัน" โดยไม่รู้ตัว

เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะป้องกันตัว การหายใจ การไหลเวียนของเลือด และการทำงานของอวัยวะภายในจะได้รับผลกระทบทั้งหมด

เราจะค่อยๆ จำกัดการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันไม่ให้มันเคลื่อนไหวมากเกินความจำเป็น

นั่นเป็นเรื่องธรรมชาติของร่างกาย

เพราะการสร้างกระแสลมแรงเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองตกอยู่ในอันตรายนั้นเป็นกระบวนการที่สิ้นเปลืองพลังงาน

ดังนั้น เมื่อร่างกายตึงเครียด การไหลเวียนของเลือดก็จะหยุดชะงักมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณพาตัวเองเข้าไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยแล้ว

ฉันตัดสินใจแล้วว่าการปกป้องเส้นประสาทนั้นไม่จำเป็นอีกต่อไป

ในขณะนั้น ร่างกายจะค่อยๆ กลับมาทำหน้าที่ต่างๆ ที่หยุดไปก่อนหน้านี้

การหายใจลึกขึ้น การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น อวัยวะภายในเริ่มทำงาน และของเหลวในร่างกายเริ่มไหลเวียน

และสิ่งของที่ไม่จำเป็นอีกต่อไปก็จะถูกขนออกไปข้างนอกโดยธรรมชาติ

การขับถ่ายที่เพิ่มขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของเรื่องนี้

สิ่งที่ฉันตระหนักได้อีกครั้งในที่นี้คือ แก่นแท้ของการผ่อนคลายไม่ได้อยู่ที่การคลายกล้ามเนื้อ

สิ่งที่จำเป็นอย่างแท้จริงคือ ร่างกายต้องบอกว่า "ตอนนี้ปล่อยวางได้แล้ว"
เพื่อสร้างสภาวะที่ทำให้คนรู้สึกเช่นนั้น

เมื่อเงื่อนไขเหล่านั้นครบถ้วน การฟื้นตัวไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นจากภายนอก

กระบวนการนี้จะเริ่มต้นโดยอัตโนมัติจากภายในร่างกายของคุณ

ไม่ว่าเทคโนโลยีจะล้ำหน้าแค่ไหน หากระบบประสาทอยู่ในสภาวะป้องกันตัว การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญก็จะไม่เกิดขึ้น

ในทางกลับกัน ช่วงเวลาที่ความรู้สึกปลอดภัยเกิดขึ้น

แม้เพียงการสัมผัสเบาๆ ก็อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในร่างกายได้

ประสบการณ์นี้เกิดขึ้นในธรรมชาติ

พวกเขามอบความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงบทบาทที่แท้จริงของการผ่อนคลายที่เราทำกันทุกวัน

การผ่อนคลายไม่ได้หมายถึงแค่การรู้สึกดีเท่านั้น

การสร้างสภาพแวดล้อมที่สิ่งมีชีวิตสามารถหวนระลึกถึงหน้าที่ดั้งเดิมของตนได้

ร่างกายจะเคลื่อนไหวได้อย่างลื่นไหลอย่างแท้จริงก็ต่อเมื่อรู้สึกผ่อนคลาย

นั่นเป็นเพราะว่า

ฉันเชื่อว่านักบำบัดที่สามารถสร้าง "พื้นที่ซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกปลอดภัย" ด้วยมือของพวกเขาได้นั้น มีพลังอำนาจที่ยิ่งใหญ่กว่าที่ใครหลายคนจะจินตนาการได้

คาโอริ